Author: Minh-Ha

Cách đây gần 10 năm, lúc mới bắt đầu đi làm ở chỗ này, mình có tham gia tập Yoga ở nhóm của công ty.

Cũng chăn trải nền cũng quần áo thể thao, đều đặn tuần 1 tiếng.

Thấy cái giờ đó mới ngán ngẩm làm sao, vài động tác đi đi lại lại như trò con nít. Chả thấy có hiện tượng gân hay cơ được kéo giãn gì. Thường tập cũng phải đau đau tí người ta mới thấy có tác dụng, heheh.

Rồi bỏ bẵng vài năm. Cách đây khoảng 4 năm lại đi lại, vẫn cô giáo cũ. Thấy vẫn mấy bài tập đấy, mà chả con nít tẹo nào. Quay đâu cũng thấy hơi đau đau, làm động tác gì cũng thấy hơi nửa vời, lòng khòng.
Biết thân biết phận định bụng đi đều, oạch một cái ngã tay đau, không làm được các động tác đó nữa.

Giờ thỉnh thoảng lại ngồi cúi người duỗi chân. Chưa được gọi là cúi đã thấy vài cái cơ kịch liệt phản đối. Càng dùng lý trí để cúi, càng đau, mà hôm sau lại còn có nguy cơ chuột rút chỗ đó.

Làm vài lần mới nghiệm ra rằng, thôi thì cứ phải cố gắng, tức cố giữ tư thế cúi, nhưng không bạo động duy lý trí nữa. Thay vì đó tập trung vào hơi thở. Sau một lần thở ra thở vô, tự dưng cơ thể cúi thêm được một chút. Một chút xíu xiu, cứ cho là 0,5 mm đi, thì sau 10 hơi thở đã được thêm 0,5 cm. Mà kiểu đó chắc có tác dụng nhiều hơn là ép các cơ và gân làm điều cái đầu mình muốn.

Nên mới nhớ ra cái cụm từ „nương vào hơi thở“ đọc ở đâu đó. Rồi nghĩ lẩn thẩn lơ thơ, trong ngày thường cũng vậy, vẫn cứ phải nghe ngóng nương vào một dòng chảy gì đó, một trường năng lượng hỗn tạp gì đó vô hình.

Bạn chồng vốn rất ít viết, và ở nhà mỗi khi bạn ấy nói cái gì đó biểu đạt cảm xúc, bạn ấy hay dùng thứ giọng bông đùa, nói xong là cười phì ra mũi, trông rất ngộ.
Nên đọc bạn ấy viết là một cái gì đó hơi khác khác thường ngày.

Viết cũng là một thứ hoạt động có tác dụng sắp xếp sao đó cho bộ não.

Hôm qua xem phim, có cô bé do hoàn cảnh gia đình bị rơi vào tình trạng bí bức, bí bức đến mức cô ấy chỉ biết phá phách mỗi khi cảm xúc lên cao trào, vì không thể biểu đạt bằng lời.
Vào trại cải tạo, cô ấy gặp một cô giáo tâm lý. Cô giáo yêu cầu cô ấy viết, viết gì cũng được, miễn là viết.
Cô ấy đã không thể viết cả tuần đầu.
Tuần sau đó cô đã có thể viết những gì cô nhìn thấy, với những câu văn rời rạc, cục mịch.

Khi đã có thể truyền đạt suy nghĩ cảm xúc của mình một cách trôi chảy, việc viết đã hoàn thành nhiệm vụ khơi nguồn của nó – cởi bỏ, thanh lọc những nút thắt trong tâm lý.

Viết có ý thức là một quá trình dài, có thể đồng hành suốt cuộc đời ai đó, nếu người đó thích.

Người ta có thể viết về trải nghiệm tiêu cực và trải nghiệm tích cực.

Về những trải nghiệm tiêu cực, những gì người ta đã trải qua trong tình huống gấp gáp, tinh thần không được chuẩn bị, chúng sẽ được nhồi nhét vào đâu đó trong trường năng lượng của người đó.
Nó sẽ gây cảm xúc tiêu cực, nó lèo lái tâm lý ta trong âm thầm.
Khi được tháo gỡ, cảm xúc sẽ lại được „sống lại“ một lần nữa, nhưng không còn trong tình trạng gấp gáp, bị đè nén. Nó sẽ tuôn chảy từ từ như dòng suối tắc được khơi nguồn.
Người đó sẽ có thêm một chút minh tiệp.

Với trải nghiệm tích cực cũng vậy. Đôi khi niềm vui (niềm vui gấp gáp) đi qua quá nhanh, ta không kịp ngấm. Việc viết lại cho ta cơ hội nhấm nháp lại cảm xúc đó.
Khi vui nhẹ nhàng, ta đang kết nối với nguồn sống trong con người bạn. Bạn càng vui nhẹ nhàng nhiều và lâu, cái kết nối đó càng bền vững thường hằng.

Nên lẩn thẩn nghĩ, thời buổi này, cùng với thói quen bươn chải, vất vả, tất tả, cắm đầu cắm cổ, đi hết từ niềm vui này sang niềm vui khác, ta cũng nên nghiềm ngẫm trầm ngâm nằm khểnh chân lên kế hoạch cho một khoảng nghỉ để ngấm.

Không thì, stress nặng,  heheh.