Viết một tý nhỉ, cái gọi là thinking loud.
Tức chỉ là suy nghĩ cá nhân, tức thì, không có cơ sở khoa học nào cả.
Cơ thể có nhiều khả năng mà ta không đo lường hết.
Cả thế hệ mình đã được dạy dỗ dùng thứ bên ngoài để giúp cơ thể.
Cái bên ngoài có thể là thuốc, là xoa bóp, là mổ, là chườm đắp, ….
Mọi thứ đều ok.
Có điều ta quên cái từ bên trong.
2 ví dụ đơn giản.
Cái thứ nhất : Lạnh.
Cơ thể vốn có cơ chế điều hoà nóng lạnh tuỳ thời tiết bên ngoài.
Khi cơ chế này yếu đi vì một lý do nào đó, ta dùng phương pháp từ bên ngoài.
Khi lạnh ta chườm nước nóng, dùng máy sấy, ăn uống đồ nóng …
Có tác dụng, có điều dùng nhiều quá, nó sẽ làm cơ thể trơ ra, không tự sưởi ấm được nữa.
Ăn uống đồ nóng nhiều, có thể gây nóng trong, mất nhiệt, mà cơ thể vẫn không ấm đều được.
Thở đúng có thể sinh nhiệt.
Cái thứ 2: Cơ mỏi.
Tập thể dục, mát xa, cơ gân sẽ được tác động từ bên ngoài.
Thở, cơ gân sẽ được tác động từ bên trong.
Bạn thử hít vào đầy căng bụng và lồng ngực, bạn sẽ dễ thấy vai và cổ được tác động.
Bạn thử thở ra và hóp bụng lại. Bạn sẽ dễ thấy toàn bộ cột sống kéo xuống tận hông được tác động.
Thở là cái dễ làm, tiếc là hay bị bỏ qua.
Nên bắt đầu thở sâu và chậm, ít nhất lúc cơ thể mỏi hay lạnh, cũng là việc nên thử làm, nhỉ.
Để ý hài hoà giữa tác động từ bên ngoài, và tác động từ bên trong (hơi thở), rồi lựa theo kinh nghiệm bản thân mà gia giảm.
Cũng có thể thành 1 hobby từ tuổi trung niên, nhỉ.